Gehen wir achtsam durch das Leben.

Nicht nur als Lehrerin erlebe ich tagtäglich, dass unsere leistungsorientierte Gesellschaft den Alltag ziemlich erschwert. Wir alle sind häufig überfordert und stehen vor einer Vielzahl von Herausforderungen, die das aktuelle Zeitgeschehen prägen.

Die heutige Geschwindigkeit des Lebens, beruflicher Druck und technologische Konnektivität können zu einem erhöhten Stressniveau, zu Schlafproblemen und sogar zu Burnout führen. 

Die Zunahme von Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Gesundheitsproblemen beeinflusst das Wohlbefinden vieler Menschen.

Die Bewältigung dieser Herausforderungen erfordert einen ganzheitlichen Ansatz, der individuelle Maßnahmen umfasst. Die Praxis der Achtsamkeit kann als wirksame Strategie dienen, um diesen Herausforderungen entgegenzuwirken.

Achtsamkeit bezieht sich auf die bewusste Präsenz im gegenwärtigen Moment, ohne Urteile zu fällen. In einer Zeit, in der wir oft von Multitasking und ständiger Ablenkung geprägt sind, kann die Praxis der Achtsamkeit uns helfen, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren und uns von unnötiger Ablenkung zu lösen.

Achtsamkeit kann dazu beitragen, eine gesunde Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten. Indem wir bewusst entscheiden, wann wir arbeiten und wann wir uns erholen, können wir verhindern, dass Arbeit unser gesamtes Leben dominiert, und Raum für persönliche Interessen, Beziehungen und Entspannung schaffen.

Achtsamkeit hat sich als vielversprechende Begleittherapie bei verschiedenen psychischen Krankheiten, wie Angststörungen, Depressionen, Essstörungen, Suchterkrankungen erwiesen. Diese Praxis basiert auf der Idee, das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen und sich ohne Wertung auf die eigenen Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen zu konzentrieren. In der therapeutischen Anwendung kann Achtsamkeit dazu beitragen, die Symptome zu mildern und die Bewältigungsfähigkeiten bei verschiedenen psychischen Gesundheitsproblemen zu verbessern.

Die Praxis der Achtsamkeit ermöglicht eine bewusstere und ausgeglichenere Lebensweise. 

Bewusstes Leben.

Wie Jon Kabat-Zinn schon sagte: "Achtsamkeit ist eine einfache, aber sehr hochwirksame Methode, um bewusster zu leben". Genau das brauchen wir auch in unserem Alltag: ein bewusstes Dasein. Ziel soll es sein, unser Potential zu entfalten, den Alltag ohne Hemmungen und Angst zu bewältigen, Stress vorzubeugen und mit Freude und Leichtigkeit durch das Leben zu gehen. 

Mit achtsamkeitsbasierten Übungen können zahlreiche Probleme gelöst werden!

In meinen Kursen möchte ich Ihnen mit individuell angepassten Übungen zeigen, welche Möglichkeiten wir haben, um diese Ziele zu erreichen.